Yoga & Horse Experience
Yoga & Horse Experience
Sun Dance Ranch organiseert een uniek Yogaretreat gecombineerd met een dieper niveau van paardgerelateerde activiteiten.
Dit wordt iets bijzonders met een speciaal programma!
Elke ochtend is er yoga voor het ontbijt en yoga of meditatie om 16.00 uur. De dagen zijn gevuld met een heerlijk programma met yoga & meditatie, werken in/met de kudde, veel luxe maar ook tijd om te ontspannen en de processen die in je lichaam gaande zijn te integreren.
Er zijn ook rust momenten inbegrepen en je kunt de omgeving verkennen. Of je kunt gewoon ontspannen en uw energieniveau opladen.
We worden daarbij ondersteund door de inspirerende omgeving van de Sun Dance Ranch in Zweden waar een kudde van zo’n 20 paarden het hele jaar door in vrijheid leeft op zo’n 20 hectare weilanden en bossen.
De perfecte accommodatie voor een perfecte yoga & paardenweek!
Yoga
We doen yoga om lichaam en geest te trainen, innerlijke rust te vinden en een diepere verbinding met jezelf te vinden. We doen alle lessen samen en je kunt de begeleiding zien als suggestie. Omdat de leraar je alleen kan gidsen/begeleiden, moet je je aanpassen waar je op dat moment bent met je lijf. Yoga is speels en leuk.
Yoga – “You only have to let the soft animal of your body love what it loves.”- Mary Oliver
Lisan Bremmers uit Nederland maar wonend in Zweden, gaat deze week begeleiden. Zij geeft ook yoga retreats in Griekenland en bij haar thuis. Zij is een ervaren yogadocent die intuitief en rechtstreeks vanuit haar hart lesgeeft. Ze combineert hatha yoga met vrije somatische bewegingen waardoor de oefeningen elke keer weer nieuw en anders zijn, precies zoals het menselijk lichaam en de natuur zelf voortdurend in verandering zijn. De yoga is geschikt voor iedereen, van beginner tot ervaren yogi.
We beoefenen asana (yogaposes), pranayama (ademhalings techniken) en meditatie.
Welkom voor een week van plezier, avontuur en harmonie!
Zachte hatha yoga
We beoefenen hatha yoga, somatiche bewegingen en ‘myo-fascial unwinding’ ‘ en werken aan het verbeteren van onze balans, kracht en flexibiliteit. Soms zullen er pauses zijn tussen de verschillende yoga poses en oefeningen en soms komen we in een heerlijke dynamische flow.
Meditatie
Ontspannende ademhalingsoefeningen en verschillende meditaties die we zittend, liggend en lopend gaan ervaren. Als we in contact komen met onze innerlijke stilte ervaren we dat we al ‘heel’ zijn.
Restorative Yin yoga
Een zachte vorm van yoga waarbij alle oefeningen zittend of liggend op de vloer worden uitgeoefend. Heerlijke yoga om lichaam en geest weer tot rust te brengen. We eindigen de les met Yoga Nidra, een geleide diepe ontspanning.
Paardenyoga
Yoga op het paard! Een heerlijke speelse manier om in een dieper contact te komen met zowel jezelf als je paard. Yoga-oefenigen die we al eerder op de mat hebben gedaan maar die we nu in aangepaste vorm op en naast het paard gaan doen.
Massage
Het is mogelijk om ter plaatse een heerlijke ontspannen en herstellende massage bij te boeken bij Lisan.
Laat spanningen los, laat spieren los, verbeter de bloedcirculatie en lymphe syteem, maar vooral: geniet!
Je kan kiezen tussen 2 mogelijkheden:
30 minuter 400 SEK half body
60 minuter 600 SEK half body or full body
Included in the price:
- Welcome drink (non-alcoholic)
- 7 days/6 nights stay in a 4 bedded cottage with shower/WC (based on 2 persons per room)
- 6 days of training and activities:
* Welcome ceremony
* 5 days 2x per day yoga and meditation
* Horsemanship/connection lesson in the herd
* 2x yoga with or on the horse
* Guided walk in the mountains around the ranch
* Visit at the Brattfallet waterfal
* Jacuzzi evening - Breakfast, lunch and dinner (vegetarian)
- Outdoor meals
- Coffee, tea or mineral water available for free
- Towels and bed linen
- Final cleaning
Not included:
- Flight/trip to and from the ranch
- Extra drinks or snacks
- Extra massage, healing or extra activities at the ranch (possible to book extra activities)
Please note:
- Extra fee for a single room: 1.000 SEK
- You don’t have to be a ‘horse person’ or rider to participate in this week
- Guided in English but help in Dutch and Swedish
Price:
9.900 SEK per person/week. This price is based on 2 persons per room.
…. is your yoga instructor. You can book extra massages with her.
Program Yoga & Horse Experience
Only in Englisch
Everyday’s basic program:
08.00-09.15 Yoga
09.30-10.00 Breakfast
10.30-13.00 Activity
13.00-14.00 Lunch
14.00-16.00 Activity
16.00-17.00 Meditation/yoga/…
18.00-19.00 Dinner
Activities (beside the basic program):
Day 1 Sunday
16.00 Welcome at the ranch with coffee & tea – Learn to know each other
Explain the program – Show around the ranch – Show the room and refresh
Outside meal – Welcome ceremony
Day 2 Monday
– Horsemanship lesson
– Guided walk and find 2 stones
Day 3 Tuesday
– Yoga with horses
– Relax time
– Jaccuzi evening (1 evening, free to choose)
Day 4 Wednesday
– Visit, walk, outdoor lunch and meditation at the waterfall
Day 5 Thursday
– Relax time
– Meditation in the herd
Day 6 Friday
– Yoga with horses
– Extra to book: Mountain Trail
– Dinner campfire – Closing the week
Day 8 Saturday
08.00-10.00 Breakfast
Pack and go home, goodbye
Extra info:
- Free internet access for all guests
- Guides available in the languages Dutch, English and Swedish
- The cottages aren’t equipped with kitchen and living room and you don’t have the possibility to cook a meal in your own cottage. That’s why we offer all the packages including all meals or B&B with breakfast only. We have a service house with stove, fridge, freezer, coffee maker, microwave etc. All guests can use this.
- Free use of the different picnic areas such as the tipi tent and the chuck wagon, fire places, anti mosquito tent, play area, etc.
- Would you come alone or with two people then it may be possible that there is another couple in the other bedroom. In that case you share the bathroom together.
